IT系志望学生必見！！！資格を取りたいなら、こう計画せよ！

黒柳徹子さんがダイエットについて

　　　　　　　　　　このように語っていました。

「食べ物をコンビニに買いに行くときは

　空腹で行ってはいけませんよ。

　空腹だと何でもかんでも食べたくなって

　つい買いこんで食べ過ぎてしまうのです」

これ計画を立てるときも一緒なんです！

ん、どういうこと？

計画を立てているときは

一番気分が高揚しています。

「よしやるぞ」

と燃えています

その結果

何でもかんでも詰め込んで

消化しきれず、計画倒れになってしまい

罪悪感だけ残るのです。

計画を立てている瞬間の

モチベーションを維持し続ければ

大抵の目標は達成することができる

と言われています

ただ、そのモチベーションは

徐々に薄れていってしまいます。

その結果

やり残してしまう。

詰め込み過ぎの消化不良。

あなたは毎日調子が良いわけではありません。

体調が悪かったり

風邪を引いたり

突然の飲み会だったり

思わぬ残業が入ったり

冠婚葬祭があったりで

計画どおりにはいかないもの

せっかく計画を立てたのに

出来ない自分への罪悪感でいっぱいに

では、どうするか。

『ポイント1』

“余白”で軌道修正する余裕を！

計画が完成したら20％カットする！

これが計画をする上でとても大切なんです

ものすごくお腹が空いているとき

ついつい買いすぎてしまう

なんて経験ないですか？

これと同じように

高揚感のある計画時には

何でも出来ると

詰め込み過ぎてしまいます。

一度計画を立てたら

20％はばっさり削ってしまう！

20％ぐらい削れば

ちょっと無理すると達成できる！

ぐらいの計画になりますよ

『ポイント2』

１週間に１日は空白の日を設ける
 

１週間に１日は空白の日を設けよう！

無理して休まなくてもOK

その日は万一のための敗者復活日に！

計画通りに終わらなかった箇所を

補う日にしましょう！

私はロスタイムと名付けています

そのロスタイムがあったから

軌道修正ができたのです！

もし達成できなかったらどうするか？

何度でも計画を修正すれば良い！

計画はあくまで予想

その枠に縛られてストレスを

ためるものではありません

目標を達成するための“未来予想図”

逆に計画が簡単に達成できたら

追加修正すればいいんです

まずは今すぐ

計画を立ててみよう！